为加强对学生的心理疏导、促进学生的全方位发展，英才学院面向全体学生开展“以心灵之光  共筑健康校园”为主题的心理知识暖心贴士创作比赛，同学们积极参与到活动之中，创作了许多精美作品。以下是获奖名单及部分优秀作品。

在烦恼中成长

“何时断得闲烦恼，一任芭蕉滴到明”，静坐灯前，不由想起了古人的诗句。原来我也有剪不断理还乱的烦恼。

迈进大学，本以为可以安心躺平，考公就业等问题接踵而来，山的那边还是山，迷烫茫，即使始终不停往前走，但是往哪走?走多远?要走多久?什么时候该转弯了，什么时候又需要一条道走到黑，这些都无从所知。有野心，但勇气未满，这一路都是杀出重围的勇士，卷又卷不赢，与躺又躺不平。我们都怀揣着真挚的梦想，天真而远大，渺小也现实。但好像总是被一些东西拉扯，明明在拼命奔跑，却还是走得很慢，被一些东西影响。如芸芸众生一般，做着大多数人做的事，装着看起来很有前途的样子，一切都按部就班地进行着，感受不到从前憧憬的轰轰烈烈，却也不觉得生活平凡。

——2023级食品科学与工程（本硕班）1班郑高瑞

亲爱的自己，学习路上难免会遇到瓶颈，不要急躁，给自己一些耐心。试着调整学习方法，分解学习目标，一步一步地去攻克。记得每一次的进步都是对自己的肯定，我现在最大的压力就是面对考试，以下是一些建议帮助我们更好地应对:

1.合理规划时间:提前制定学习计划，合理分配复习时间，确保每个科目都有充足的复习时间。

2.有效学习方法:采用适合自己的学习方法，如制作思维导图、使用闪卡、进行分组讨论等，提高学习效率。

3.定期自我检测:通过模拟考试来检测自己的学习效果，及时发现并弥补知识漏洞。

4.保持健康作息:保证充足的睡眠，合理安排饮食，适当进行体育锻炼，保持良好的身体状态。

5.一些放松小技巧:

深呼吸:进行几分钟的深呼吸练习，帮助放松身心。

冥想:通过冥想排除杂念，减轻焦虑。

轻松音乐:听一些轻松的音乐，帮助缓解紧张情绪。

——2022级经济学类（本硕班）1班徐宁悦

通过本次心理知识暖心贴士创作比赛，同学们抒发了自己的情绪，缓解了压力和焦虑，展示了才华与创意，表达了对心理知识的看法与理解。希望通过此次活动能帮助同学们缓解情绪，关注身心健康，畅享美好青春！